SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zielona herbata

  • Dieta do oceny i poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek • 3 x jajka kurze lub jajecznica z samych jaj • Łyżka oliwy z oliwek • 250 g mleka lub zielona herbata • Kromka chleba razowego II posiłek (praca albo szkoła gdyż zaraz zacznę wakację) • 2 kromki chleba razowego • 2 plasterki szynki • 2 plasterki sałaty • Ogórek • Nieraz do tego ser żółty III posiłek • Pomidor zwykły lub ze śmietaną i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2010-05-27 21:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowa dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wynosi prawie 3000kcl. Oprócz rzeczy ktore znajduja sie w mojej diecie bede jadl okolo 300g warzyw, ktorych tutaj nie wpisywalem. Dodatkowo 2,5l wody dziennie i oczywiście zielona herbata. 5.30 - płatki owsiane 100g b 11 t 6,5 w 71 - mleko 2% 200g b 6 t 3 w 10 - rodzynki 20 g b 0 t 0 w 14 g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2011-08-24 20:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedzenia, trzymam się twardo godzin w których spożywam posiłki (chociaż czasami ponoszę porażkę). Przykładowy dzień pod kontem posiłków wygląda: 7:30 - jajecznica, zielona herbata, razowe pieczywo, 10:00 - serek wiejski z pieczywem razowym... 12:00 - owoc 15:00 - przed treningiem ryż basmati, pierś z kurczaka, kapusta pekińska 16:30 - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2013-01-27 12:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na rzeźbę - proszę o uwagi i ocene

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Napisałem sobie zestaw na rzeźbę - proszę was o rade i ocenę. Spalanie EGCG - ZIELONA HERBATA - Olimp 60 kaps. - 20zl Olimp Thermo Stim - 60kaps - 37zl Aminokwasy ------------------------ BCAA: -> Trec BCAA powder 400g + taurine 900 120 kaps. gratis - 109zl czy TREC Anabolic BCAA System - 300kaps - 69zl czy FITMAX BCAA Pro 4200 / 120 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2009-09-05 12:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ograniczenie węgli - odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbożowe i węglowodanowe tylko ciemne - ciemne pieczywo, ryż i makaron, czasem kasza gryczana i chleb chrupki, ryby, które uwielbiam, woda mineralna niegazowana, czerwona i zielona herbata, raz dziennie, do śniadania, kawa rozpuszczalna z odrobiną chudego albo migdałowego mleka. Nie smażę, duszę, gotuję i piekę. Nie jem tłustego nabiału, żadnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2013-10-12 17:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie !!chcialabym w koncu schudnac!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu 1-1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna zielona herbata xenna tabletki ananasowe applefit... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli to konieczne Stosowane wcześniej diety: czasami ale zawsze bez [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7554 Data: 2006-11-30 20:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LOW CARB - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22:00 Serek wiejski lekki - 150g B:16,5 W:3,6 T:4,5 Kcal:120 SUMA: BIAŁKO: 174,5 Węgle: 150,3 Tłuszcz: 45,45 Kcal: 1703 Do tego 2-3 litry wody dziennie min. 30g mag., zielona herbata. Trening 4x w tygodniu, Push&Pull, po każdym treningu godzina areobów. Oczywiście w dni nietreningowe dieta jest troche zmodyfikowana, poprzestawiana, jesli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2012-02-27 19:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spaghetti

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] pozwolić sobie na małe szaleństwo Składniki: pierś z kurczaka przyprawy: pieprz mielony, do kurczaka, papryka ser żółty makaron spaghetti dodatki: sos Aspiro (biedronka), zielona herbata ze słodzikiem, smażymy na sprayu; keczup Heinz, majonez kielecki do sałatki *chwytak na mięso - przydatna rzecz szczypta soli do makaronu #do sałatki j.w. 1. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2016-06-18 23:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - płatki owsiane w jogurcie naturalnym (200g płatki 250ml jogurt naturalny)  z siemiem lnianym 20g  z garścią rodzynek  z duzą łyżka otrębów - 3 jaja gotowane - zielona herbata 2.Œniadanie (10.00-11.00) - 1 kanapka z chleba razowego (2kromki chleba razowego, ser biły, masło roœlinne, sałata albo inne zielone :P) - jabłko [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9766 Data: 2010-02-24 16:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam 16 lat, ważę 55 kg przy wzroście 163 cm. Od następnego miesiąca będę chodzić na basen 2-3 i siłownię 3 razy w tygodniu. Poza tym codziennie lub co drugi dzień jeździłam szybkim tempem na rowerze mniej więcej godzinę czasu (póki co mam przerwę, ze względu na złamanie V kości śródstopia). Mimo to gimnastykuję się z rana 20 minut. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2013-05-12 17:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - problem z dieta?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ;/ od razu po treningu oczywiście izolat i przeważnie banan. Codziennie witaminki, omega 3 rano, bcaa, 3xdziennie Euro Stacker 4(taki polecił mi sprzedawca) i nieregularnie zielona herbata. Odstep miedzy posiłkami ok 2,5h. Przypuszczam, że problemem może być zbyt duża ilość białka na moją wagę, przez co nie moge spalic tluszczu, jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2013-04-25 21:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sacharydami z buraków i trzciny cukrowej, więcej warzyw w jadłospisie, szczególnie tych alkalizujących, naturalna mielona czarna kawa (wcześniej nie piłem o dziwo), zielona herbata- trochę antyoksydantów może się przydać Cel : redukcja do około 80-85 kg Ograniczenia żywieniowe : brak pomysłów na różnorakie dania, żeby dieta nie była [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2012-08-25 18:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Army_Fire_Raid_i28703_d380x380.jpg Opis - Wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej - Wspiera prawidłowy metabolizm - Zawiera wiele ekstraktów roślinnych - Ma działanie energetyzuje Fire Raid to stymulujący 13-składnikowy kompleks na bazie kofeiny, kilku popularnych ekstraktów roślinnych , takich jak: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7409 Data: 2013-06-05 12:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie + suple. Prośba o fachową radę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siedząca) O godz. 11 jem II śniadanie: 4 kromki chleba WASA z polędwica drobiową i żółtym serem (odtłuszczonym 17%) + serek wiejski 130 g -3% tłuszczu + 1 pomidor i popijam zielona herbatą O godzinie 15:30 jem albo pierś z kurczaka smażona w rękawie albo tuńczyka + dwie kromki pieczywa WASA. A zapomniałem przed posiłkiem łykam 1000 mg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2004-08-31 09:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cut_4_Him_Liquid_i28483_d400x400.jpg Cut 4 Him+ Liquid Opis - Produkt specjalny dla mężczyzn - Aktywna formuła termogeniczna - Stymuluje metabolizm Cut 4 Him Liquid+ to ekskluzywna termogeniczna formuła dla mężczyzn, oparta na acetylu l-karnityny, wyciągach roślinnych oraz na kofeinie. L-karnityna uczestniczy w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7804 Data: 2013-04-16 07:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Zaczynam temat ponieważ nigdzie nie mogę znależć odpowiedzi na moje pytania. Zacznę od tego , iż nie mam skłonności genetycznych do łysienie ( brak osób łysiejących w rodzinie) i nigdy takie syndromy u mnie nie występowały, Problem zaczął się na początku pażdziernika bieżącego roku . Byłem poddany silnemu stresowi w pracy , moja dieta była [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2020-11-08 18:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już wcześniej suplementy : NO_EXPLODE,GAINER,AAKG,Staki kreatynowe Uprawiane inne sporty: amatorsko MTB i narciarstwo pływanie stosowane wcześniej spalacze : kofeina, zielona herbata suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: naturalnie ilość dni wolnych od kreatyny: ok 365 przewidziane finanse na cykl: ok 150zł uwagi i sugestie: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2011-08-26 12:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŚNIADANIE 9:00-9:30 1 bułka grahamka taka z makiem i ziarnami słonecznika Twaróg chudy 100g 0,5 pomidora 2 plastry szynki drobiowej Jabłko Kawa bez cukru B-24, W-52, T-1,5, Kcal-321 II ŚNIADANIE 12:00-12:30 2 jaja 1 białko jaj 2 plastry szynki drobiowej Łyżeczka otrąb owsianych Łyżka płatków owsianych Jabłko B-24,5, W-18,5, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2011-05-31 20:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, za słabo coś leci...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 34 g tł: 1 g Suma dobowa 2 131kcal //192g białko // 178g węglowodany // 73g tłuszcze Do tego staram się pić 3 litry wody dziennie, wliczając kawę (niesłodzona czarna, zielona herbata) Biorę dodatkowo BCAA 6400 5 tabletek przed i 5 po treningu siłowym a przed aero, Oraz od miesiąca dobrałem thermo speeda olimpu 1 rano przed śniadaniem ok 30 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2015-04-14 19:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z przemianą materii

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] kg, niestety nie udało się tego utrzymać. Były już diety: białkowe, na zawołanie, rozdzielne. Niestety nie mam już na nie siły, nie pomagają powszechnie znane: yerba mate, zielona herbata, len mielony odtłuszczony, termogeniki. To tyle na wstępie, zastanawia mnie czy czy trening aerobowy godzinny, czy też 20 minutowy interwał jest w stanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2012-08-26 20:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)